Não é porque você não pode sair de casa que precisa deixar de fazer tudo da rotina que tinha antes do isolamento social. E em tempos de preocupação com a imunidade por conta do Covid-19 (coronavírus), a atividade física precisa mais do que nunca estar entre as prioridades das tarefas durante esse período em casa, que ainda não tem previsão de quando vai acabar. E foi pensando na saúde física e mental de seus alunos e clientes, que educadores físicos de todo o Brasil passaram a fazer suas aulas pela internet.
Em Roraima, os profissionais contam que quem ainda não exercitava as vídeo aulas teve que enfrentar pela primeira vez esse desafio. Aqueles que já faziam alguma atividade online, apenas ampliaram o atendimento para essa modalidade. E a preocupação de todos eles é uma só: “O exercício físico é fundamental para manutenção da saúde em qualquer época da vida”, afirma o educador físico Douglas Campos.
E os profissionais da área estão aproveitando essa crise para ampliar negócios, estimular mais gente a praticar atividade física, mas também desmitificando a ideia de que para se manter em forma é preciso estar em uma academia. O personal das celebridades no Brasil, Chico Salgado, por exemplo, tem estimulado as pessoas a usarem o que tem em casa, como 1 kg de arroz, uma garrafa pet de 1 ½ de água, ou até mesmo o sofá da sala e as cadeiras da sala de jantar.
As celebridades, na verdade, são as que mais têm incentivado a prática do exercício físico em casa aos seus seguidores. A cantora Anitta, por exemplo, selecionou profissionais de educação física de vários lugares do país para treinar com ela todos os dias. De Roraima, o selecionado foi o personal Danilo Gonçalves. Para ele, a oportunidade é uma forma de divulgar o trabalho dos profissionais que tiveram que parar suas atividades, mas que podem se reinventar nessa crise.
“Quem consegue prestar um serviço online, assim como professor de educação física, da culinária, fisioterapeutas e yoga, a Anitta está proporcionando essa divulgação. Acredito que muitos profissionais vão investir mais nessa área quando toda essa crise acabar porque quando pudermos voltar aos treinos nas academias, muitos dos alunos presenciais podem não retornar. Mas a quantidade de alunos online que a gente pode conseguir, por mais que seja com um valor menor, talvez o número de pessoas pode ser mais interessante do que atender presencialmente”, avaliou.
Douglas Campos acredita que muita gente passou a praticar um exercício físico depois que se viu trancada em casa, sem muita coisa para fazer. “Como os estímulos estão surgindo de todos os lados, acaba que muitos entram na onda. Eu torço para que as pessoas que começaram agora, não parem. Que continuem depois que essa crise passar. E que não desistam e que façam o exercício físico se tornar um hábito”, ressalta.
IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA
Douglas Campos explica que é importante que as pessoas compreendam que o corpo humano é uma grande engrenagem onde tudo está interligado e tudo se conecta. Portanto, todo o movimento que é feito com exercícios físicos contribuem para melhorar o funcionamento de todos os sistemas existentes no corpo.
“Por exemplo, a contração muscular de forma frequente, com bom equilíbrio e planejado de forma crescente, vai gerar estímulos ao corpo humano, ajudando vários outros componentes a melhorarem. As articulações e os ossos vão se fortalecer. Também vai gerar um fortalecimento cardíaco e o equilíbrio entre o coração e o pulmão. A circulação sanguínea, por sua vez, melhora e então todo o sistema do corpo humano acaba melhorando com a atividade física”, descreve.
Danilo Gonçalves, reforça, ressaltando que agora mais do que nunca é necessário fortalecer o sistema imunológico, que junto com a alimentação e um bom sono, a atividade física completa esse ciclo. “Principalmente, os idosos, que têm a saúde um pouco mais frágil e estão nesse grupo de risco, junto com pessoas cardíacas, hipertensas, com diabetes”, completa.
Campos lembra ainda que os fatores para manter a prática do exercício extrapolam o físico, ainda mais em tempos de isolamento social. “Fatores cognitivos de ansiedade, por exemplo, saem dessa área do físico e a gente agora está preso em casa. A gente já tinha um problema de ansiedade devido a nossa vida moderna como é hoje, e agora estamos totalmente presos. Ou seja, foi uma mudança drástica no nosso estilo de vida. E agora, mais do que nunca, nosso corpo vai ficar sedentário, ou seja, a importância das atividades físicas continuarem aumentou a mais do que era antes”, completa.
